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健康瘦身关键！热量摄入上限大公开(热量摄入多少能减肥)
健康瘦身，是现代人追求美好生活的热门话题。在这个过程中，控制热量摄入是关键的一环。那么，如何科学地确定每日热量摄入的上限呢？本文将为您揭开这一神秘的面纱。 我们需要了解人体每日所需的热量。人体每日所需的热量主要包括基础代谢率（BMR）、活动热消耗（TDEE）和食物热效应（DGE）三部分。基础代谢率...