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俄式挺身，揭秘塑造完美身材的核心肌群！(俄式挺身肌肉发力图)
俄式挺身，作为一种经典的健身动作，不仅能够锻炼全身肌肉，更能针对性地强化核心肌群。那么，什么是核心肌群？它们在塑造完美身材中扮演着怎样的角色呢？本文将揭秘塑造完美身材的核心肌群，帮助大家更好地进行锻炼。 一、什么是核心肌群？ 核心肌群是指位于身体中部的肌肉群，主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、...